przed i

Odzywki nie posiadam (znasz jakas w okazyjnej cenie i godna polecenia ? ) a co do twarogu to jest produkt mleczny a podobno takich nie powinno sie spozywac przed snem ze wzgledu na laktoze odkladajaca sie w postaci tluszczu? Prawda czy falsz?

a czy takie dawkowanie jest poprawne: DT rano na czczo 5g CM3 do sniadania Omega3 i Witaminy, przed terningiem 5g bcaa, 5g ba oraz porcja S.A.W po treningu 5g bcaa oraz 5g CM3, do kolacji magnez DNT rano na czczo 5g CM3 razem z 5g ba, do sniadnia omega3 i witaminy, w porze okolo treningowej 5 gm CM3, do kolacji magnez Zmieniony przez - [...]

Sztuki walki;) A co do tej diety to jakos malo tego sie wydaje. Twarog przesun na przed spaniem a kolacje zjedz jakas normalna. Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-27 17:35:35

Chciałem dodać, że poza tym ćwiczę na siłowni trening HIT 3 razy w tygodniu i przed treningami biegam, a czasem robię ćwiczenia plyometryczne

[...] g węgli i 30g białka wolnowchłanialne i 30g tłuszczy 2 posiłek ok 12:00: 100 węgli i 30g białka i 20g tłuszczy 3 posiłek ok 15:00: 100 węgli i 25 białka i 20 g tłuszczy 4 przedtreningowy ok 17:30: 100 węgli i 25 białka trening ok 18:30 do 19:30 od razu po treningu węgle proste 50g + białka 15 g szybkowchłanialne ( np. banany, białko [...]

Ja się rozciągam nawet 2 razy dziennie bo robie to przed każdym treningiem:) No i po też to 4 razy dziennie . I high kopnę jak tylko nie mam pozrywanych mięśni:P

Nie wiem jak jest z płynami podczas tych posiłków ale proponuję całkowicie odstawić płyny na 30 minut przed jedzeniem i na 30minut po jedzieniu. Spróbuj, może pomoże.

Lipnego propa mam z alphy. Dlaczego nazwales go lipnym? Badania zrobiłem przed iniekcja ,czyli nie było wbijane przez 2 dni. @ a to że zrobiłem badania LH i FSH podczas cyklu to już wiem że to kompletnie mija się z sensem ,ale doczytałem po fakcie. Trudno. Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-04-14 20:14:54

[...] tego progesteronu po odstawieniu provi? lodzianin1 gdzieś mam na kompie, na pewno teścia miałem troszkę niżej bo coś koło 5 z groszami. Z tym że popełniłem mały błąd, bo przed tym cyklem miałem tylko 4 miesiące przerwy od pierwszej, również rocznej bomby :). No głupi byłem ale już po fakcie. I pamiętam że FSH/LH miałem podobnie jak teraz, [...]

[...] glownie prostymi i nie daj sie zepchnac po przyjeciu ciosu nie cofaj sie bo zle sie skonczy idz ciagle do przodu i nastaw sie psychicznie na walke bo pewny stres obawa przed przegrana psychika od niej bardzo duzo zalezy nawet jakbys dostawal jakis mocniejszy cios i cie zetnie to nie machaj odrazu na pale tylko do tylu t cofnij sie occhnij [...]

Nitro 30-45 min przed treningiem Dokup CP lub jabko i stosuj 5 g codziennie rano na czczo

po treningu silowym a przed aerobami powinienes wziac aminowkasy i to zalezy od zdolnosci do tolerowania albo w kapsach (proch, itp) - wygodniejsze albo choc z 15 gr serwatki (mniej wygodne ale tansze)

Em, z tą oliwą to problem, bo tak ciężko wypić, a ser z warzywami to mi nie smakuje, jem z suszonymi owocami. Może warzywo przed serkiem, a potem serek? 2 śniadanie to jem w szkole i jest ograniczone pole manewru.

W PRZED JAK I PO TRENINGOWYM MUSI BYĆ KONIECZNIE DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA - MIĘSO/RYBA! mleko raczej nie jest zbyt dobrym wyborem

[...] już wcześniej suplementy- duzo ich bylo 7) stosowane wcześniej spalacze-thermo fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- witaminy,l-carnityna,bialko przed snem 9) ilość dni wolnych od kreatyny-ok roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- szczeze to nie [...]

sniadanie: 4JAJA CALE + POŁ SZKLANKI PŁATKÓW OWSIANYCH + GARŚĆ RODZYNEK 2 sniadanie: 150gfiletu z kurczaka+200g warzyw posilek przed treningowy: 50g ryzu brazowego+150g filetu z kurczaka posilek po treningowy: 100g rzyu bialego+150g filetu z kurczaka kolacja: 150g filetu z kurczaka+200g wzrzyw (miesa zmieniam co 2 dni zeby nie popasc w [...]

Mam jeszcze pytanie mozna łaczyc DY nox pump z stormem przed treningiem? i walnac storma po treningu? bo to troche mała przerwa zaledwie godzina miedzy dawkami kretyny mozna tak czy mija sie to z celem??

trzeba było pytać przed zamówiniem , już się dobrze zaznajomilem nie tylko ze sklepen netowym ale całą firmą , potwierdzam Twoje zdanie. Heh , masz szczęście ze w ogóle coś Ci wysłali Co do jakości materialow dużo lepszy jest Mordex (nie wiem czy wszystko) , jest jeszcze addict ,bodella(damski) i anniluce , ten ostatni ma najlepszą i [...]

i jak to sobie dokupie to pomoze na mase? Bo mam 2 i ostatni cykl przed wakacjami wiec trzeba porzadnie sobie przyladowac, mam kase jeszcze no i nie moge sie zdecydowac....

I. posiłek : 3 jajka sadzone, filiżanka malin, garstka orzechów włoskich, oliwa z oliwek, około pół kostki sera białego z kefirem, 1/3 papryki czerwonej, ½ pomidora, filiżanka groszku zielonego, kilka pestek dyni, kilka listków bazylii. Przed treningiem mocna kawa z mlekiem Trening : Klatka : ławka płaska 10 x 60kg [...]